Ortakent’te aile yaşamı
Ortakent, uzun Yahşi sahili, tarihi taş kuleleri ve narenciye bahçeleriyle Bodrum’un hem tatil hem de yerleşik yaşama uygun beldelerinden biridir. Okulları ve yıl boyu açık olan esnafı sayesinde pek çok aile burada kalıcı olarak yaşar. Yaz aylarında nüfus artarken, kış aylarında daha sakin bir mahalle yaşamı sürer.
Ev sofrasında denge
Ortakent’te pek çok evde zeytinyağlı yemekler, bahçe sebzeleri ve köy yumurtası sofraların temelini oluşturur. Bu yapı dengeli beslenmeye oldukça uygundur. Dikkat edilmesi gereken noktalar arasında hamur işleri, tatlılar ve yazın artan dondurma ve şekerli içecek tüketimi sayılabilir.
Çocuk diyetisyeni ne zaman düşünülmeli?
Çocuğun büyüme takibinde bir sorun, besin alerjisi, aşırı seçici yeme ya da hızlı kilo artışı gibi durumlarda önce çocuk doktoruna başvurulmalıdır. Hekim yönlendirdiğinde çocuk beslenmesinde deneyimli bir diyetisyenle çalışmak faydalı olabilir. Çocuklarda kısıtlayıcı listeler yerine ailenin tamamını kapsayan alışkanlıklar önerilir.
Aileler için pratik öneriler
- Plaj çantasına meyve, su ve ev yapımı sandviç koymak
- Dondurma ve şekerli içecekleri günlük alışkanlık haline getirmemek
- Akşam yemeğini ailece sofrada yemek
- Kışın da hareketi sürdürmek için sahil yürüyüşlerini devam ettirmek